08 juin 2009
FATIGUE
Premières réflexions sur la FATIGUE
La baisse du niveau d’énergie est l’une des plaintes les plus fréquemment enregistrées par les médecins.
De toutes les causes de fatigue, c’est l’usure liée au stress qui domine largement.
L'énergie, étant le " nerf de la guerre " pour toute activité, pour toute fonction, que ce soit
la sexualité, la procréation, la croissance , les défenses anti infectieuses , la maintenance des tissus, ce qui comprend la lutte contre les phénomènes de vieillissement et la prévention des maladies ainsi que la guérison ...elle est un but prioritaire de tout conseil alimentaire .
Il est toujours possible d’optimiser son énergie, un objectif particulièrement important pour le sportif, mais recherché par la plupart d’entre nous.
Equation de base : SANTE =ENERGIE
Le cerveau est un organe privilégié qui ne pèse que 2 à 3 % du poids du corps et qui utilise
20 à 30 % de toute l’énergie dépensée.
La fatigue générale retentit donc toujours sur lui, ses capacités, sur l'humeur, etc...
Lorsqu'on donne , aux cellules , plus de moyens de produire de l'énergie ( oxygène avec une respiration optimale , « bonnes calories » , magnésium , vitamines B , etc...) , en profitent notre vivacité gestuelle , sensorielle , intellectuelle ...
Mais le surmenage intellectuel, au delà du niveau énergétique des cellules, peut aussi affecter leur contenu en neurotransmetteurs, porteurs d'information ; lorsque les neurones en sont vidés , apparaissent des difficultés à se lever le matin , des manques de motivation , des problèmes de concentration , une baisse de libido , des tendances à la déprime et à l'indécision : une fatigue à tonalité psychologique.
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