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De l'exercice physique vert pour une meilleure santé mentale?

Faire de l’exercice dans un espace vert aurait des répercussions positives sur la santé mentale, même s’il s’agit d’une activité physique légère et de courte durée. Et il semble que ce soit le cas pour les personnes de tous les groupes d’âge, qu’elles soient malades ou en bonne santé, riches ou pauvres et quel que soit le niveau de scolarité.

C’est ce qu’indiquent les résultats d’une analyse de 10 essais cliniques menés, au total, auprès de 1 252 sujets des 2 sexes. Les chercheurs voulaient savoir quelle était la dose idéale d’« exercice vert » pour le maintien ou l’amélioration de l’humeur et de l’estime de soi. La mesure de l’estime de soi et de l’humeur permet d’évaluer l’état général de la santé mentale, soulignent-ils.

Les auteurs de l’étude ont observé qu’à cet égard, les bienfaits de l’« exercice vert » sont supérieurs à ceux que l’on observe pour les activités physiques pratiquées en gymnase ou en milieu urbain. Ainsi, une marche dans un parc améliorerait davantage l’estime de soi et l’humeur qu’une marche dans les rues.

1. Barton J, Pretty J. What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis. Environ Sci Technol. 2010 Mar 25.